On en a déjà entendu parler, on sait que ça concerne les touristes mais savons nous réellement ce que c’est que la Tourista ? on peut l’écrire aussi Turista.
« La diarrhée du voyageur »
Tomber malade lors de son séjour et passer quelques jours dans son lit avec des crampes insupportables à se vider les tripes.
En vacances il n’ y a rien de plus chiant, sans mauvais jeu de mot 😉 .
Tout d’abord il faut savoir que tout le monde peut contracter la tourista!
Généralement bénigne, la tourista / turista peut vite gâcher une partie de votre séjour. Il est recommandé lorsqu’on voyage en général et notamment en Asie, en Afrique ou en Amérique latine d’être vigilant concernant l’hygiène dans les lieux publics, hôtels, aéroports, gares, restaurants.
Pour te faire une idée de l’hygiène d’un établissement, vas visiter leur wc, s’ils sont crades, fuis en courant!!!
La tourista / turista s’attrape le plus souvent par l’eau et les aliments contaminés par des bactéries, parasites, ou virus.
À noter qu’en vacances, les intolérances, les allergies alimentaires ou certaines situations stressantes, voir même le changement d’environnement peuvent déclencher une Tourista / Turista.
Quels sont les Symptômes de la Tourista / Turista?
- La diarrhée
- Nausée
- Vomissement
- Fatigue
- Crampes abdominales
- Intestin sensible (sécrétions intestinales)
Ces symptômes disparaissent généralement après quelques jours et parfois sans aucun traitement. Il faut penser à bien s’hydrater.
Ne jamais oublier que le manque d’hygiène est présent partout dans le monde, il suffit de voir dans certains restaurants où les employés ne se lavent pas les mains.
Y a t’il un vaccin Tourista / Turista ?
Beaucoup de voyageurs ne sont pas au courant de l’existence du vaccin de la Tourista / Turista. Il s’appelle « Dukoral », il s’administre par voie orale. Il suffit de le prendre 2 fois par intervalle d’une semaine à chaque fois et une semaine avant exposition. En gros commencez son traitement 3 semaines avant le départ. La protection dure 3 mois .
Attention le vaccin ne vous immunise pas. Il agit sur la bactérie ECET « l’Escherichia Coli Entérotoxinogène ». Elle est responsable de 80% de diarrhée du voyageur. Selon des études l’efficacité du vaccin sur cette bactérie varie de 50% à 86% .
Mais comme ce n’est pas la seule bactérie qui peut être responsable de votre tourista, son efficacité globale descend à environ 20%. Pour en savoir plus sur le Dukoral cliquez ici et surtout parle en à ton médecin.
Personnellement, vu l’efficacité globale pas très significative du vaccin, nous conseillons plutôt d’agir sur le préventif.
Mieux vaut prévenir que guérir
Voici 20 règles d’hygiène essentielles à suivre pour éviter la Tourista / Turista
- Se laver les mains le plus possible avec de l’eau et du savon ou un désinfectant à base d’alcool
- Évite les glaçons dans les boissons car souvent préparées avec l’eau du robinet
- Ne jamais boire l’eau du robinet
- Évite les sauces maison comme la mayonnaise, sauce hollandaise
- Ne jamais laver les fruits et légumes à l’eau du robinet
- Éplucher les fruits
- Évite de manger les crudités car souvent sont lavés à l’eau du robinet
- Les produits laitiers sont à éviter, privilégie les laitages cuits ou pasteurisés
- Évite de manger les glaces, les desserts en mousses ou crèmes glacées car certaines sont fréquemment contaminées
- Évite les plats trop épicés
- Évite les toilettes publics pas vraiment clean des aéroports, autoroutes, gares et restaurants
- Consomme des aliments cuits ou bouillis
- Privilégie les aliments riches en glucides et les féculents (pâtes, riz….)
- Évite de manger dans les rues (les aliments restent des heures au soleil et sont généralement pas couverts)
- Si pas d’eau potable, bien traitée son eau avec par exemple « micropur »
- Privilégie l’eau commercial en bouteille capsulée
- Évite de te baigner dans de l’eau polluée
- Évite l’exposition trop importante au soleil
- Privilégie les restaurants fréquentés par les locaux
- Évite les restaurants vides, leurs produits alimentaires s’écoulent doucement.
Bien s’équiper contre la Tourista / Turista durant les vacances
- Comprimés pour purifier l’eau, élimine les bactéries, virus. Exemple « Micropur »
- Sachets de réhydratation
- Un Probiotique pour rééquilibrer la flore intestinale
- Flocons de solution hydro-alcoolique pour nettoyer les mains partout ou on va
- Un rouleau de papier hygiénique souvent non présent dans les toilettes publiques et denrée rare dans les pays du tiers monde .
Les médicaments :
Demande l’avis à ton médecin traitant pour équiper ta pharmacie de ces médicaments. Demande lui également dans quels cas les utiliser et s’ ils sont compatibles avec ton état de santé et ton traitement habituel.
- Les ralentisseurs du transit : particulièrement efficaces et très utilisés. Ce médicament freine les mouvements de l’intestin et limite la sécrétion d’eau et de sels
- Les Pansements digestifs: Ils rendent les selles moins liquides car ils absorbent les gaz, les toxines des bactéries et l’eau
- Un antispasmodique: en cas de douleurs abdominales
- Paracétamol
- Un anti-vomitif contre les nausées.
Tu n’as pas échappé à la tourista / turista, voici quelques conseils
Lorsque les symptômes apparaissent, il faut vite agir et surtout prendre en considération l’âge et les symptômes du patient surtout s’il s’agit d’un enfant ou d’une personne âgée. Il faut donc penser à :
- Bien s’hydrater est la clé de la guérison, boire eau, thé, tisane ….
- Privilégier une alimentation légère à base de riz et viandes blanches
- Faire une cure de Probiotique après chaque diarrhée.
Si les symptômes sont présents malgré les mesures hygiéno-diététiques et si la diarrhée est accompagnée de fièvre et/ou de traces de sang dans les selles, il faut consulter rapidement un médecin.
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